Минтай – самый многочисленный вид рыбы отряда тресковых. Ценным минтай делает и наличие в его мясе жирных кислот омега-3 и омега-6, стабилизирующих уровень холестерина в крови, нормализующих кровяное давление и обмен веществ, а также повышающих умственную активность. Кроме того, диетологи советуют делать ставку на эту рыбу в борьбе с ожирением. По сравнению с другой рыбой минтай стоит недорого, а питательные свойства нисколько не уступают дорогим сортам рыбы, и употреблять ее нужно хотя бы дважды в неделю. Добыча: Тихий океан Индивидуальная заморозка Пищевая ценность: белки 15,9, жиры 0,9, углеводы 0 Энергетиская ценность 72 кКал
